Escovar bem os dentes depende menos de força e mais de técnica, tempo e regularidade. Muita gente escova rápido, com movimentos vigorosos, e ainda assim deixa placa acumulada nos pontos que mais importam. A escovação correta cobre todas as superfícies com movimentos suaves, dura cerca de dois minutos e é feita com uma frequência que remova a placa antes que ela se organize e agrida os dentes e a gengiva.
Técnica importa mais que força
Escovar com força não limpa melhor; pelo contrário, pode desgastar o esmalte e machucar a gengiva. O que remove a placa é o movimento adequado, e não a pressão. A escova deve ser posicionada de forma inclinada em direção à linha da gengiva, com movimentos curtos e suaves, cobrindo as faces externa, interna e de mastigação de cada dente. Alcançar a região próxima à gengiva é essencial, pois é ali que a placa mais se acumula.
O passo a passo básico
Uma escovação bem-feita costuma seguir alguns princípios simples:
- Inclinar a escova em direção à gengiva, cobrindo o ponto onde dente e gengiva se encontram.
- Usar movimentos curtos e suaves, sem esfregar com força.
- Passar por todas as faces dos dentes, inclusive as internas, frequentemente esquecidas.
- Escovar também a língua, que acumula bactérias ligadas ao mau hálito.
- Dedicar cerca de dois minutos ao total, sem pressa.
Frequência ideal
A recomendação geral é escovar os dentes ao menos duas vezes ao dia, sendo a escovação antes de dormir uma das mais importantes, já que durante o sono a produção de saliva diminui e a boca fica mais vulnerável. Escovar após as refeições ajuda, mas a qualidade de cada escovação pesa tanto quanto o número de vezes. Escovar muitas vezes de forma apressada e agressiva rende menos que menos vezes bem-feitas.
Cuidados com a escova
A escolha e a conservação da escova também influenciam. Cerdas macias limpam bem sem agredir, e a escova precisa ser trocada quando as cerdas se deformam, o que reduz a eficácia. Guardar a escova em local arejado e evitar que ela fique em contato constante com outras também ajuda a mantê-la em boas condições. Uma escova gasta limpa menos, por melhor que seja a técnica.
Fechando
A escovação correta combina técnica suave, cobertura completa das superfícies, cerca de dois minutos de duração e uma frequência regular, com destaque para a escovação noturna. Mais do que escovar com força ou muitas vezes às pressas, o que protege dentes e gengiva é escovar bem, alcançando os pontos onde a placa realmente se acumula.
As dúvidas mais comuns
Escovar com mais força limpa melhor? Não. A força não remove mais placa e ainda pode desgastar o esmalte e machucar a gengiva. O que limpa é a técnica: movimentos suaves e curtos, inclinando a escova em direção à linha da gengiva e cobrindo todas as faces dos dentes.
Quantas vezes por dia devo escovar? A recomendação geral é ao menos duas vezes ao dia, sendo a escovação antes de dormir uma das mais importantes. A qualidade de cada escovação, porém, pesa tanto quanto a frequência; bem-feita vale mais que muitas vezes às pressas.
Com que frequência trocar a escova de dente? Quando as cerdas começam a se deformar, o que reduz a eficácia da limpeza. Uma escova gasta limpa menos, por melhor que seja a técnica. Cerdas macias, bem conservadas e guardadas em local arejado ajudam a manter o desempenho.